Zelfbescherming in Groningen
Je kan meer
dan je denkt.
Kapap Krav Maga bij wic.man: realistische zelfbescherming voor vrouwen en mannen. Mentaal en fysiek sterker, in een veilige en vertrouwde trainingsomgeving. Iedereen traint naar eigen kunnen..
2×P/WEEK
Lestijden
Maandag & donderdag
19:30 – 20:45 uur
Locatie
Trefpunt · Beijumerweg 17
9737 AB Groningen
Grip, in drie stappen
Zelfbescherming begint niet met de eerste klap. Het begint met bewustwording: weten wie je bent, wat er om je heen gebeurt en wat je kunt als het erop aankomt.
1
Grip op jezelf
Je grenzen kennen én kunnen aangeven. Sterk staan als een rots, maar ook kunnen meebewegen als water.
2
Grip op je omgeving
Een situatie herkennen en erkennen vóórdat die escaleert. Alertheid en houding doen meer dan spieren.
3
Grip op de ander
Vertrouwen in je eigen handelen. Weten wat je hoort te doen wanneer een situatie daarom vraagt.
Kapap & Krav Maga
Twee namen, één oorsprong. Bij wic.man leer je ze allebei, opgebouwd in je eigen tempo.
Preventie
Kapap
Krav Panim El Panim, ontstaan eind jaren ’30. Bouwt technieken geleidelijk op, met nadruk op preventie en de-escalatie. Eerst voorkomen, dan pas handelen.
Als het moet
Krav Maga
Ontstaan uit Kapap, gericht op het snel en effectief uitschakelen van een dreiging. Realistische technieken die je kunt toepassen onder stress.
Wie is Wicher?
Vanaf zijn negende raakte Wicher Akkerman gefascineerd door vechtkunst. Het maakte hem weerbaar: het pesten stopte toen hij leerde voor zichzelf op te komen en zijn grenzen zichtbaar te maken.
“Weerbaarheid zit niet alleen in spieren. Het zit in houding, alertheid en zelfvertrouwen.”
Die overtuiging bracht hem van een “je kunt het toch niet”-schooladvies naar een afgeronde hbo-opleiding Psychomotorische Therapie en het internationaal Master Instructeurschap Kapap Krav Maga. Precies dat geeft hij door: je kan meer dan je denkt.
Master Instructeur I.K.A. (2023)
Psychomotorisch therapeut
Rots & Water-trainer
Grip op Agressie-trainer
Goed om te weten
✓
Voor iedereen
Vrouwen en mannen, beginners en gevorderden. Je traint naar je eigen mogelijkheden.
✓
Veilig oefenen
Een vertrouwde omgeving waarin je durft te proberen, kunt ontwikkelen en plezier ervaart.
✓
Realistisch
Technieken die toepasbaar zijn in echte, stressvolle situaties. Geen show, wel vaardigheid.
Ervaar het zelf: kom een proefles doen
Iedereen is welkom, ook als je nog nooit iets aan zelfverdediging hebt gedaan. Stuur een berichtje en je mat ligt klaar.